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气排球大讲堂 首页>气排球大讲堂
  • 第一课 正确的准备姿势

  • 第二课 气排球的移动步法

  • 第三课 准备姿势与移动的训练方法

  • 第四课 传球动作要领

  • 第五课 传球的训练方法

  • 第六课 挡搬技术

  • 第七课 正确的捞球技术

  • 第八课 捧球技术

  • 第九课 正确的垫球技术

  • 第十课 如何学会下手发球

  • 第十一课 如何学会上手发球

  • 第十二课 如何学会上手飘球

  • 第十三课 如何学会勾手发球

  • 第十四课 如何学会跳发球

  • 第十五课 二传训练的要领

  • 第十六课 学会移动传球取位

  • 第十七课 了解跳传球技术

  • 第十八课 扣球动作

  • 第十九课 如何进行扣球练习

  • 第二十课 正面扣球训练

  • 第二十一课 二号位扣球训练

  • 第二十二课 三号位扣球训练

  • 第二十三课 气排球勾手扣球

  • 第二十四课 正确的拦网动作

  • 第二十五课 双人三人拦网

  • 第二十六课 气排球的站位

  • 第二十七课 进攻阵型中二二

  • 第二十八课 进攻阵型边二二

  • 第二十九课 进攻阵型插三一

  • 第三十课 四攻系统介绍